Bevor der Schlaf dich findet,
muss etwas anderes erwachen:
Licht. Wärme. Verbindung.

Serotonin — ist dein Tageshormon.
Der Lichtstoff in dir,
dein inneres „Ja“ zum Leben.

Es wird vor allem im Darm gebildet,
deinem zweiten Gehirn.
Dort sammelt dein Körper Licht,
das im Gehirn die Botschaft verbreitet:
„Es ist Zeit zu leben, zu lachen, zu bewegen.“

Serotonin macht dich
wach, ruhig und ausgeglichen.
Innen wie aussen.
Es schützt deine Nerven und stärkt deine Energie.

Es ist kein Zufall, sondern das Geschenk
deines Tages, deines Atems, deiner Entscheidung,
dem Leben zu begegnen.

Denn aus diesem Lichtstoff
wächst das Dunkelhormon,
das später die Nacht webt.

Denn ohne Serotonin
bleibt die Kammer der Nacht stumm.
Ohne Tag, kein Schlaf.

Deshalb beginnt guter Schlaf nicht am Abend,
sondern im Licht des Morgens.
Wenn du dich dem Tag zuwendest,
dem Leben, dir selbst.

WIKRUNG

ausgleichend | beruhigend | schlaffördernd | stimmungsaufhellend